1. Ä®·ý(K+) (Potassium)
Ä®·ý(K+)Àº ÀÎü¿¡¼ Áß¿äÇÑ ÀüÇØÁú·Î, ƯÈ÷ ½ÉÀå ±â´É°ú °ü·ÃÇÏ¿© Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. Ä®·ýÀº ¼¼Æ÷ ³»¿¡¼ ÁÖ·Î Á¸ÀçÇÏ´Â ¾çÀÌ¿ÂÀ¸·Î, ¼¼Æ÷ÀÇ Àü¾ÐÀ» Á¶ÀýÇÏ°í ½Å°æ ¹× ±ÙÀ°ÀÇ ÈïºÐ¼ºÀ» À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ ÇʼöÀûÀÌ´Ù. ÀÎü¿¡¼´Â ¾à 95%ÀÇ Ä®·ýÀÌ ¼¼Æ÷ ³»¿¡¼ ¹ß°ßµÇ¸ç, ³ª¸ÓÁö 5%´Â Ç÷¾× ¹× ¼¼Æ÷ ¿Ü¾×¿¡¼ ¹ß°ßµÈ´Ù. ÀÌ Ä®·ý ³óµµÀÇ ±ÕÇüÀÌ ±úÁö¸é ´Ù¾çÇÑ »ý¸®Àû ¹®Á¦°¡ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Ä®·ý ³óµµ´Â ½ÅÀå¿¡ ÀÇÇØ ¾ö°ÝÇÏ°Ô Á¶ÀýµÇ¸ç, ½ÄÀÌ ¼·Ãë¿¡ µû¶ó ÇÏ·ç¿¡ ¾à 3,500mg¿¡¼ 4,700mgÀÇ Ä®·ýÀ» ±ÇÀåÇÏ°í ÀÖ´Ù. Ä®·ýÀÌ Ç³ºÎÇÑ ½ÄÇ°À¸·Î´Â ¹Ù³ª³ª, °¨ÀÚ, ½Ã±ÝÄ¡, ¿À·»Áö ÁÖ½º µîÀÌ ÀÖ´Ù. Ä®·ý ¼·Ãë°¡ ºÎÁ·ÇÏ°Ô µÇ¸é ÀúÄ®·ýÇ÷ÁõÀ̶ó´Â »óÅ°¡ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ÀÌ ¿ì¼öÇÑ Ä®·ýÀÇ °áÇÌÀº ±ÙÀ° ¾àÈ, ÇÇ·Î, ½ÉÀå ºÎÁ¤¸Æ µîÀ» ÃÊ·¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹Ý´ë·Î Ä®·ýÀÌ °úµµÇÏ°Ô ½×ÀÌ´Â °íÄ®·ýÇ÷ÁõÀº ½É°¢ÇÑ ¹®Á¦·Î, ½ÉÀå ¸®µë¿¡ Å« ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡°í ½ÉÀå ¸¶ºñ·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù. Ä®·ýÀº ½ÉÀå Àüµµ ½Ã½ºÅÛ¿¡¼µµ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ½ÉÀåÀº Àü±â ½ÅÈ£¿¡ ÀÇÇØ ¼öÃàÇÏ´Â ±â°üÀ̸ç, ÀÌ·¯ÇÑ ½ÅÈ£´Â ½ÉÀå Àüµµ°è¶ó ºÒ¸®´Â Ư¼öÇÑ ¼¼Æ÷µéÀ» ÅëÇØ Àü´ÞµÈ´Ù. Á¤»óÀûÀÎ ½ÉÀå ¡¦(»ý·«)
|