1. Protein
´Ü¹éÁúÀº »ý¹°Ã¼ÀÇ ±¸¼º ¿ä¼ÒÀÌÀÚ ±â´ÉÀûÀÎ ¹°Áú·Î¼ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ´Ü¹éÁúÀº ¾Æ¹Ì³ë»êÀ̶ó´Â ±âº» ´ÜÀ§·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖÀ¸¸ç, ´Ù¾çÇÑ ¾Æ¹Ì³ë»êÀÇ Á¶ÇÕ¿¡ µû¶ó ¿©·¯ °¡Áö ÇüÅÂ¿Í ±â´ÉÀ» °¡Áø´Ù. ´Ü¹éÁúÀº »ý¸íü ³»¿¡¼ ±¸Á¶Àû, È¿¼ÒÀû, ¸é¿ªÀû, ±×¸®°í ½ÅÈ£ Àü´Þ µîÀÇ ¿©·¯ ±â´ÉÀ» ¼öÇàÇÑ´Ù. »ý¹°Ã¼¿¡¼ ´Ü¹éÁúÀº ¾à 20,000Á¾ ÀÌ»óÀÇ ´Ù¾çÇÑ ÇüÅ·ΠÁ¸ÀçÇϸç, °¢°¢ÀÇ ´Ü¹éÁúÀº ƯÁ¤ÇÑ »ý¹°ÇÐÀû ±â´ÉÀ» ´ã´çÇÏ°í ÀÖ´Ù. ´Ü¹éÁúÀÇ ±¸Á¶´Â ÀϹÝÀûÀ¸·Î ³× °¡Áö ¼öÁØÀ¸·Î ¼³¸íÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. 1Â÷ ±¸Á¶´Â ´Ü¹éÁúÀÇ ¾Æ¹Ì³ë»ê ¼¿·Î Á¤ÀǵǸç, °¢ ¾Æ¹Ì³ë»êÀº ÆéŸÀÌµå °áÇÕÀ¸·Î ¿¬°áµÇ¾î ±ä Æú¸®ÆéŸÀÌµå »ç½½À» Çü¼ºÇÑ´Ù. 2Â÷ ±¸Á¶´Â ¾ËÆÄ Ç︯½º ¶Ç´Â º£Å¸ º´Ç³°ú °°Àº ƯÁ¤ÇÑ ÇüÅ·Î, ÀÌ´Â ¼ö¼Ò °áÇÕ¿¡ ÀÇÇØ Çü¼ºµÈ´Ù. 3Â÷ ±¸Á¶´Â ´Ü¹éÁúÀÌ °ø°£ÀûÀ¸·Î Á¢ÇôÁö´Â ÇüŸ¦ ³ªÅ¸³»¸ç, ÀÌ °úÁ¤¿¡¼ ¿©·¯ ºñ°ø½ÄÀûÀÎ »óÈ£ÀÛ¿ëÀÌ °ü¿©ÇÑ´Ù. ¸¶Áö¸·À¸·Î 4Â÷ ±¸Á¶´Â µÎ °³ ÀÌ»óÀÇ Æú¸®ÆéŸÀÌµå »ç½½ÀÌ ¸ð¿© ÇϳªÀÇ º¹ÇÕü¸¦ Çü¼ºÇÏ´Â °æ¿ì¸¦ ÀǹÌÇÑ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ´Ü¹éÁúÀÇ ±¸Á¶´Â ±× ±â´É°ú ¹ÐÁ¢ÇÑ °ü°è°¡ ÀÖ´Ù. ´Ü¹éÁúÀÇ ±â´ÉÀº ¼¼Æ÷¿Í »ý¸®Àû °úÁ¤¿¡¼ ´Ù¾çÇÏ´Ù. È¿¼Ò´Â ´Ü¹é¡¦(»ý·«)
|