정신간호학 수면각성장애 요약정리 (NREM, REM, 수면각성장애)

1. NREM, REM 수면 비교하는 표

NREM과 REM 수면은 각각의 특성과 기능이 명확하게 구분되는 두 가지 주요 수면 단계이다. NREM 수면은 비 REM 수면으로, 일반적으로 세 가지 단계로 나뉘며 각각의 단계는 신체의 이완과 회복에 기여한다. NREM 1단계는 가장 얕은 수면으로, 깨어있는 상태와 수면의 경계에 위치하며, 이 시기에 사람은 쉽게 깨어날 수 있다. 이 단계에서는 신체의 근육이 이완되고, 심박수와 호흡이 느려진다. NREM 2단계는 약간 깊은 수면으로, 뇌파에서 스핀들 활동과 K복합파가 나타나고, 이 시기에도 외부 자극에 대한 반응성이 감소한다. NREM 3단계는 깊은 수면으로, 신체의 회복이 가장 활발하게 이루어지는 단계이다. 이 단계에서는 성장 호르몬이 분비되고, 면역 체계가 강화되며, 뇌의 노폐물 제거가 촉진된다. 반면 REM 수면은 꿈을 꾸는 단계로 알려져 있으며, NREM 수면과는 여러 면에서 상반된다. REM 수면 동안에는 뇌의 활동이 활발해지고, 뇌파가 깨어있을 때와 비슷한 수준으로 증가한다. 이 단계에서는 근육이 거의 마비 상태가 되어 몸을 움직일 수 없으며, 이로 인해 꿈에서 경험하는 행동을 실제로 수행하지 않도록 한다. REM 수면은…(생략)