인지행동치료 Cognitive and behavioral interventions

인지행동치료 Cognitive and behavioral interventions
목차
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인지적 기법

1.자동적 사고에 도전하는 기법

2.인지적 왜곡을 제거하는 기법

3.기저 가정을 변화시키는 기법

4.내적 심상 기법

5.반복되는 사고를 통제하는 기법

6.행동 변화와 조절을 위한 인지적 기법

행동적 기법
1.행동변화를 위한 기법
2.기분이나 감정 변화를 위한 기법
3.인지적 변화를 위한 행동적 기법
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인지행동치료(Cognitive Behavioral Therapy, CBT)는 심리치료의 한 형태로, 개인의 생각과 행동이 감정 및 행동에 미치는 영향을 이해하고 변화시키는 데 중점을 둔다. 이 치료 방식은 여러 가지 정신 건강 문제, 특히 우울증, 불안장애, 강박장애, 외상 후 스트레스 장애(PTSD) 등에서 효과를 보이고 있으며, 최근의 연구들은 인지행동치료가 다양한 분야에서 인간의 심리적 웰빙에 긍정적인 영향을 미친다는 것을 보여준다. 인지행동치료는 단순한 인지적 접근뿐만 아니라 행동적 기법을 포함하여, 개인의 사고 패턴과 행동 양식을 분석하고 이러한…(생략)