인지왜곡(cognitive distortion)에 대해 설명하고, 인지왜곡의 유형을 5가지이상 예를 들어 설명하시오

Ⅰ. 인지왜곡(cognitive distortion)에 대해 설명하고, 인지왜곡의 유형을 5가지이상 예를 들어 설명하시오.

인지왜곡은 사람의 사고 과정에서 발생하는 비합리적이고 비논리적인 생각의 패턴을 의미한다. 이러한 왜곡된 사고는 감정과 행동에 심대한 영향을 미치며, 종종 우울증이나 불안 장애와 같은 정신 건강 문제를 초래하기도 한다. 인지왜곡은 개인이 경험하는 사건이나 상황을 과도하게 일반화하거나 지나치게 부정적인 방식으로 해석하는 경향이 있으며, 이는 일상생활에서의 의사결정 및 대인관계에 부정적인 영향을 미친다. 인지왜곡의 유형 중 첫 번째는 전부 또는 전무 사고(All-or-Nothing Thinking)이다. 이 유형은 사물을 극단적으로 바라보는 경향이 있다. 예를 들어, 누군가가 시험에서 80점을 받았다면, 이는 그 사람이 충분히 잘했다는 긍정적인 해석이 있을 수 있음에도 불구하고, `나는 실패했다`고 생각할 수 있다. 이렇게 한 가지의 기준에 맞지 않으면 모든 것이 부정적으로 판단되는 것이다. 두 번째 유형은 과장하기와 최소화하기(Overgeneralization and Minimization)이다. 이는 단 하나의 사건이나 경험을 바탕으로 지나치게 일반화하는 경향…(생략)