인지정서 행동적 상담에서 abcdef의 의미를 쓰고 자신 혹은 주변 사례로 과제수행표 작성하기 (1)

Ⅰ. 서론

직장에서 중요한 프레젠테이션 준비 `나는 발표를 잘 못해, 사람들이 나를 평가할 거야` 불안, 긴장, 준비 부족으로 이어짐 `나는 연습을 많이 했고, 모든 질문에 대답할 준비가 되어 있어` 자신감 증가, 발표를 잘 수행하고 긍정적인 피드백 받음 이러한 과제수행표는 개인의 인지적 왜곡을 수정하고, 긍정적인 행동 변화를 이끌어내는 데 유용할 것이다. 인지정서 행동적 상담은 사람들에게 이러한 방법론을 통해 자기 자신을 이해하고 성장할 수 있는 기회를 제공한다.

Ⅱ. 본론

1. 인지정서 행동적 상담에서 ABCDEF의 의미

인지정서 행동적 상담에서 ABCDEF의 개념은 심리적 문제를 이해하고 해결하기 위해 사용하는 구조적 접근 방식이다. 이 방법론은 감정, 사고, 행동 간의 상호작용을 이해하고, 비합리적인 사고 패턴을 변화시켜 긍정적인 행동과 감정을 이끌어내는 데 목적이 있다. ABCDEF의 각 요소는 다음과 같은 의미를 지닌다. A는 `Activating Event`로, 사건이나 자극을 의미한다. 이는 개인이 경험하는 특정한 상황이나 사건으로, 이는 외부 환경에서 비롯될 수 있으며, 개인의 내면에서 발생하는 감정이나 생각의 원인이 되는 요소다…(생략)