REBT이론의 대표적 비합리적 신념을 설명하고, 자신이 가지고 있는 비합리적 신념은 어떤 것이 있으며

Ⅰ. 서론

REBT(합리적 정서적 행동 요법)은 미국의 심리학자 앨버트 엘리스가 개발한 심리 치료 이론으로, 인간의 감정과 행동은 그들이 가지고 있는 신념에 의해 영향을 받는다고 주장한다. 이 이론은 개인이 느끼는 불안, 우울, 분노 등의 부정적 감정은 대부분 비합리적 신념에서 비롯된다고 강조한다. 이러한 비합리적 신념은 개인의 삶의 질을 저하시킬 수 있으며, 이로 인해 문제가 발생할 수 있다. REBT는 이러한 신념을 식별하고, 수정함으로써 개인이 더 합리적이고 건전한 감정과 행동으로 나아갈 수 있도록 돕는 것을 목표로 한다. REBT에서 제시하는 대표적인 비합리적 신념으로는 `나는 항상 다른 사람에게 인정받아야 한다`, `나는 실패해서는 안 된다`, `모든 것이 나의 뜻대로 흘러야 한다` 등이 있다. 이러한 신념들은 뿌리 깊은 기대와 요구를 바탕으로 형성되며, 개인이 이를 충족하지 못했을 경우 심각한 자기 비하, 불안, 우울 등과 같은 정서적 고통을 겪게 된다. 이와 같은 신념이 내면에 자리 잡고 있을 때, 사람들은 대처 기술이나 문제 해결 접근 방식을 취하기보다 자신의 감정이나 상황에 압도당하게 된다. 개인이 자신이 가진 비합리적 신념을…(생략)