[기억향상법] 기억향상방법(기억력 향상법, 기억력 증진방법, 기억을 잘하는 방법)

시험 전날 다른 과목 공부도 해야 한다면, 내일 시험 볼 과목을 마지막으로 공부하는 것이 도움이 된다. 즉 시험 직전에 그 과목을 출어보는 것이 도움이 되는데, 이는 중간의 다른 과목을 학습하는 활동에서 비롯된 간섭을 방지할 수 있기 때문이다. 물론 다른 과목의 공부가 유일한 간섭원은 아니며, 다른 정상적인 활동도 얼마든지 간섭을 일으킬 수 있다.
예를 들어, 시험을 앞두고 전혀 잠을 이루지 않고 소나기 공부를 한 경우에, 시험 시간에 제대로 된 생체리듬을 가지지 못하여 이로 인해 효율성을 발휘하기 어렵게 되는 것이 일반적이라고 할 수 있을 것이다. 즉 이러한 경우에는 지친 심신이 시험을 제대로 치르는데 있어 간섭 요인으로 작용하게 되는 것이다.

4. 깊은 처리

다음으로 기억력을 향상시키기 위한 네 번째 방법으로는 `깊은 처리`가 있다. 이에 따르면 단순히 자료를 반복하는 것보다는, 이를 깊이 있게 처리하는 것이 기억에 더욱 도움을 준다고 한다. 우리가 읽었던 것을 기억하려면 그 자료의 의미를 충분히 파악해야 도움이 된다는 경험을 여러분도 해보았을 것이다. 따라서 기억을 향상시키기 위해서는 기계적으로 반복을 하는데 시간을 허비할 것이 아니라, 자료의 의미에 관심을 두고 분석하는데 더 많은 시간을 할애해야 한다. 특히, 자료에 개인적인 의미를 부여하는 것도 도움이 된다. 즉, 교재를 읽을 때 교재 속의 정보를 자신의 생활이나 경험과 관련시키려고 해야 한다. 대개 강의하는 사람은 어떤 이론이나 내용을 설명할 때 이에 대한 예시를 많이 사용하게 되는데, 이러한 것이 바로 그 내용을 깊이 있게 처리하여, 기억 속에 효과적으로 저장시키기 위해서 라고 할 수 있을 것이다.
또 다른 예를 들자면, 고전적 조건형성에 대한 내용을 읽고 있을 때 이를 막연히 기계적으로 읽기만 할 것이 아니라, 실제로 자신의 행동에서 일어나는 고전적 조건형성으로 획득된 행동을 생각해보는 것이 이를 더욱 깊이 있게 이해하는데 더욱 도움이 될 것이다.

5. 전이적합형 처리

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