GESTALT THERAPY

자면
먼저 욕구와 감정자각, 신체자각이 있습니다.
욕구와 감정자각을 위해 상담자는 내담자의 생각이나 주장 혹은 질문들의 배후에 있는 욕구와 감정을 자각하도록 하는데 집중합니다. 특히 지금 여기에서 일어나는 욕구와 감정을 자각하는 것이 상담과정에 있어 중요합니다.
신체자각은 내담자로 하여금 자신의 신체감각에 대하여 자각하도록 함으로, 자신의 감정이나 욕구 혹은 무의식적인 생각을 알아차릴 수 있도록 도와주는 기법입니다.
에너지가 집중된 신체부분에 대해 자각하도록 요구하며, 그 부분은 억압된 감정과 관련되어 있고, 흔히 근육의 긴장으로 나타납니다.
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_NOTES_3_
환경자각은 내담자로 하여금 주위사물과 환경에 대하여 자각하도록 해줌으로써 환경과의 접촉을 증진시키는 기법이고
언어자각은 내담자가 사용하는 언어의 수정을 통해 이루어지는 작업입니다. 내담자가 사용하는 언어에서 행동의 책임소재가 불분명한 경우, 상담자는 내담자로 하여금 자신의 감정과 동기에 대해 책임을 지는 형식의 문장으로 바꾸어 말하도록 시킴으로써 내담자의 책임의식을 높여줄 수 있습니다.
예를 들어 내담자가 우리, 당신, 그것이라는 말을 자주 사용한다면 상담자는 그것을 나는 이라는 표현으로 바꾸어 말하도록 요구하며 ‘하여야 할 것이다. 해서는 안 될 것이다’라는 언어의 경우 ‘나는 ~하고 싶다. 나는~하기 싫다’ 또 질문을 서술문으로 바꾸어 말하도록 하는 작업을 할 수 있습니다.

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_NOTES_4_
내담자가 어떤 상황에서 자신의 경험을 체험하지만 아직 그 정도와 깊이가 미약하여 그 감정을 명확히 자각하지 못하고 있을 때, 상담자는 내담자의 행동이나 언어를 과장하여 표현하게 함으로써 내담자의 감정자각을 도와 줄 수 있는데, 이것을 과장하기 기법이라 합니다.

반대로 하기는 평소 행동과 반대되는 행동을 해 보도록 요구함으로 내담자가 억압하고 통제해온 자신의 다른 측면을 접촉하고 통합할 수 있도록 도와주는 기법 입니다. 이를 통해 평소에는 억압하고 차단해 왔던 자신의 측면들을

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