¥°. ¼·Ð - »ç·Ê¼±Á¤¿¡ ´ëÇÑ µ¿±â
¥±. º»·Ð
¥¡.°ü·Ã À̷п¡ °üÇÑ ¼Ò°³
¥¢.¹ÌÈ¥¸ð »ç·ÊÀÇ ¼³¸í, ¿øÀÎ
¥£.°³ÀÔ°úÁ¤
a)Ãʱâ°úÁ¤
b)Áß±â°úÁ¤
c)¸»±â°úÁ¤
¥². °á·Ð - °³ÀÔÀÇ ÇÑ°èÁ¡, Æò°¡
¥°.¼·Ð
Ŭ¶óÀ̾ðÆ®´Â ¸Å¿ì ¼Ò¿ÜµÈ ȯ°æ¿¡¼ ÀÚ¶ó³µ´Ù. °¡Á·Ã¼°è´Â ¿ÜºÎ¿¡ ´ëÇØ ¸Å¿ì Æó¼âÀûÀε¥´Ù°¡, °¡Á· ±¸¼º¿ø°£ÀÇ »óÈ£±³·ù°¡ ¸Å¿ì ¹Ì¾àÇϱâ±îÁö Çß´Ù. ±×·¯ÇÑ È¯°æ¿¡¼ Ŭ¶óÀ̾ðÆ®´Â ºÎ¸ðÀÇ ±íÀº ¾ÖÁ¤ ¾øÀ̵µ ºÒ±¸ÇÏ°í, µ¶¸³ÀûÀ̰ųª ¿ÏÀüÈ÷ À¯¸®µÇÁöµµ ¾ÊÀº ä·Î ¼ö³â°£ Stress¸¦ ¹ÞÀ¸¸ç ¼ºÀåÇß´Ù. °á±¹ ±×·¯ÇÑ Stress°¡ Á¤½ÅºÐ¿ÁõÀ» ÀÏÀ¸Å°°í ¸»¾Ò´Âµ¥µµ ¿À·§µ¿¾È Ä¡·á¹ÞÁö ¸øÇÏ°í ¹æÄ¡µÇ¾îÀÖ¾ú´Ù. °¡Á·, ÀÌ¿ôµéÀº ¹æ°üÇß°í Ŭ¶óÀ̾ðÆ® ÀÚ½ÅÁ¶Â÷µµ Àڽſ¡°Ô °ü½ÉÀ» ±í°Ô °¡ÁöÁö ¸øÇß´Ù. ´õ¿íÀÌ ÀÌ Å¬¶óÀ̾ðÆ®´Â ÀÓ½ÅÀ» ÇÑ »óÅ¿´´Ù. Á¤½ÅºÐ¿ÁõÀ¸·Î ÀÎÇØ ÀÚ½ÅÀÇ »óȲÀÌ ¾î¶²Áö ¾ËÁöµµ, °ü½É°¡ÁöÁöµµ ¸øÇÏ°í ÁÖÀ§ »ç¶÷µéÀÌ ¾Ë¾ÆÂ÷·ÈÀ» ¶§´Â ÀÌ¹Ì ÀӽŠ7°³¿ùÂëÀ̾ú´Ù.
¸Å¿ì Ưº°ÇÑ ÄÉÀ̽º¶ó°í »ý°¢µÈ´Ù. Á¤½ÅºÐ¿ÁõÀ» °¡Áö°í ÀÖÀ¸¸ç, ¹ÌÈ¥¸ðÀÎ »óȲ¿¡ ºÒ¾ÈÁ¤ÇÑ °¡Á·ÁöÁöü°èÀÚ¿ø±îÁö.¡¦(»ý·«)
(1) °³º°È
(2) ÀǵµÀûÀÎ °¨Á¤Ç¥Çö
(3) ÅëÁ¦µÈ Á¤¼Àû °ü¿©
(4) ¼ö¿ë
(5) ºñ½ÉÆÇÀû ŵµ
(6) ÀÚ±â°áÁ¤
(7) ºñ¹Ðº¸Àå
|
ÀÌ¿¡ ÀûÀýÈ÷ ´ëóÇØ¾ß Çϸç Ŭ¶óÀ̾ðÆ®ÀÇ ÁÖ°üÀû °æÇè°ú °¨Á¤À» ÀÎÁöÇÏ°í, ÀÌ°ÍÀÌ Å¬¶óÀ̾ðÆ®¿¡°Ô °¡Áö´Â Àǹ̸¦ Àß Æ÷ÂøÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
(4) ¼ö¿ë
¼ö¿ëÀº ¿öÄ¿°¡ Ŭ¶óÀ̾ðÆ®ÀÇ ÀåÁ¡°ú ¾àÁ¡, ¹Ù¶÷Á÷ÇÑ ¼º°Ý°ú ±×·¸Áö ¸øÇÑ ¼º°Ý, ±×ÀÇ ±àÁ¤Àû °¨Á¤°ú ºÎÁ¤Àû °¨Á¤, ±×ÀÇ °Ç¼³Àû ¶Ç´Â Æı«Àû ŵµ³ª ÇൿÀ» Æ÷ÇÔÇÏ¿©, ±×ÀÇ ÀÖ´Â ±×´ë·Î¸¦ ÀÌÇØÇÏ°í ´Ù·ç¾î ³ª°¡´Â ÇϳªÀÇ Çൿ»óÀÇ ¿øÄ¢À¸·Î, °¡Ä¡ ÀÖ´Â °³ÀÎÀ¸·Î ÀÎÁ¤¹Þ°í ½ÍÀº Àΰ£ÀÇ ¿å±¸¸¦ ¹Ý¿µÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ¼ö¿ëÀÇ ´ë»óÀº ¼±ÇÑ °Í(good)ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ÂüµÈ °Í(real)À̶ó´Â ÀüÁ¦¸¦ µÎ°í ÀÖ´Ù.
(5) ºñ½ÉÆÇÀû ŵµ
ÄÉÀ̽º¿öÅ© ±â´ÉÀÌ ¹®Á¦ ¶Ç´Â ¿å±¸¹ß»ýÀÇ ¿øÀο¡ ´ëÇؼ Ŭ¶óÀ̾ðÆ®°¡ À¯ÁËÀΰ¡ ¹«ÁËÀΰ¡ ¶Ç´Â Ŭ¶óÀ̾ðÆ®¿¡°Ô ¾î´À Á¤µµ Ã¥ÀÓÀÌ Àִ°¡ µîÀ» ¸»ÇÏ´Â °ÍÀ» ¹èÁ¦ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ¿öÄ¿´Â Ŭ¶óÀ̾ðÆ®ÀÇ Åµµ, ±âÁØ ¶Ç´Â Çൿ¿¡ ´ëÇØ Å¬¶óÀ̾ðÆ®¸¦ ÀÌÇØÇϱâ À§ÇØ °´°üÀûÀ¸·Î´Â Æò°¡ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
(6) ÀÚ±â°áÁ¤
ÀÚ±â°áÁ¤ÀÇ ¿øÄ¢Àº Ŭ¶óÀ̾ðÆ®ÀÇ ÀÚ½ÅÀÌ ¼±Åðú °áÁ¤À» ³»¸®°í ½ÍÀº ¿å±¸¸¦ ¹Ý¿µÇÑ °ÍÀ¸·Î, ÄÉÀ̽º¿öÅ© °úÁ¤¿¡ ÀÖ¾î¼ Å¬¶óÀ̾ðÆ®ÀÇ Àڱ⼱Åðú °áÁ¤À» ³»¸± ¼ö ÀÖ´Â ÀÚÀ¯ÀÇ ±Ç¸®¿Í ¿å±¸¸¦ ½ÇÁ¦·Î ÀνÄÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. Ŭ¶óÀ̾ðÆ®°¡ ÀÚ±â°áÁ¤À» Çϵµ·Ï Çϱâ À§Çؼ ¿öÄ¿´Â Ŭ¶óÀ̾ðÆ®°¡ ÀÚ±â¼ö¿ëÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¿øÁ¶ÇÑ´Ù. ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î´Â Ŭ¶óÀ̾ðÆ® ÀÚ½ÅÀÇ ³»ÀûÀÚ¿ø(ÀáÀçÇØ ÀÖ´Â ÀåÁ¡À̳ª ´É·Â, Èû)À» ¹ß°ßÇÏ°í È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÀÚ±ØÀ» ÁÖ°í µ½´Â´Ù. ±×¸®°í Áö¿ª»çȸ ³»ÀÇ ÀûÀýÇÏ°í È°¿ë °¡´ÉÇÑ ¿ÜÀûÀÚ¿øÀ¸·Î ÀÎÀû. ¹°Àû. »çȸÀû ÀÚ¿øÀÌ Á¸ÀçÇÔÀ» ¾Ë·ÁÁÖ°í È°¿ëÇϵµ·Ï µ½´Â´Ù. ¹«¾ùº¸´Ù Ŭ¶óÀ̾ðÆ®°¡ Àü °úÁ¤¿¡ Àû±ØÀûÀ¸·Î Âü¿©ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ°í, Àڱ⹮Á¦¸¦ ½º½º·Î ÇØ°áÇÏ´Â °úÁ¤À» ÅëÇÏ¿© ÀáÀç·ÂÀ» °³¹ßÇÏ°í ÀΰÝÀû ¼ºÀåÀ» ÀÌ·ê ¼ö ÀÖµµ·Ï µ½´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.
(7) ºñ¹Ðº¸Àå
Àü¹®Á÷¾÷Àû °ü°è¿¡¼ ³ªÅ¸³ª°Ô µÇ´Â Ŭ¶óÀ̾ðÆ®¿¡ ´ëÇÑ ºñ¹ÐÁ¤º¸ÀÇ ¸ðÈ£ÀÌ´Ù. ÀÌ°ÍÀº ¿öÄ¿ÀÇ À±¸®Àû Àǹ«À̸ç Àý´ëÀûÀÎ °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù.
<¸éÁ¢·Ð>
¸éÁ¢À̶õ Àΰ£ÀÇ Çൿ°ú ¹ÝÀÀ¿¡ ´ëÇÑ Àü¹®Àû